Seringkali kita mendengar untuk menjadi orang yang cerdas itu harus rajin belajar. Tapi itu sebenarnya kurang tepat, justru dengan melakukan 7 kebiasaan ini yang bisa bikin otak kita menjadi otak yang cerdas. Apa saja itu? Yuk simak penjelasannya!

7 Kebiasaan Yang Bikin Otak Cerdas

Yang namanya belajar itu adalah kegiatan penting bagi setiap pelajar di sekolah. Mereka telah diberikan jadwal harian apa saja mata pelajaran yang mesti dipelajari. Harapannya setiap siswa ini bisa menambah ilmu dan wawasan yang luas. Namun, apakah ini cukup untuk menjadikan setiap siswa memiliki otak cerdas seperti yang didambakan?

Sayangnya tidak, atau lebih tepatnya kurang lengkap. Kecerdasan itu adalah sesuatu yang perlu diasah, tidak hanya melalui belajar rutin, tetapi juga melalui kebiasaan-kebiasaan yang mendukung perkembangan kecerdasan otak. Ibaratnya seperti mesin, kalau tidak digunakan dalam waktu lama pasti akan usang. Otak juga begitu, perlu diasah setiap waktu agar tetap berfungsi dengan baik.

Di artikel ini telah dirangkum 7 kebiasaan yang bisa diterapkan agar otak kita menjadi cerdas. Berikut adalah penjelasannya:

1. Rasa ingin tahu yang tinggi

Kebiasaan yang pertama ini efektif untuk merangsang otak untuk berpikir. Layaknya anak kecil, kita sebaiknya tetap mempertahankan rasa ingin tahu yang tinggi terhadap segala hal di sekitar kita. Begitu banyak hal yang bisa diketahui dan dipelajari untuk menambah wawasan baru.

Rasa ingin tahu yang tinggi ini sebaiknya diiringi pula dengan mencari jawabannya. Apalagi di masa modern saat ini yang namanya mencari jawaban dari suatu hal atau fenomena bisa dilakukan dengan sentuhan jari saja menggunakan gawai pintar (smartphone).

2. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup ini adalah langkah yang baik bagi kesehatan otak. Saat tidur, otak akan memperbaiki diri dan memperkuat memori. Pastikan untuk kalian mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya sekitar 7-8 jam.

Tidak hanya berapa lama tidurnya, tetapi juga kualitas tidur harus juga dijaga. Caranya bisa dengan menciptakan suasana yang nyaman di sekitar kasur, menghindari hal-hal yang menganggu sebelum tidur dan menjaga rutinitas tidur yang konsisten.

3. Olahraga rutin

Kebiasaan olahraga ini bukan hanya baik bagi tubuh, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan otak. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, dan meningkatkan kognisi.

Jadi, mulai sekarang coba temukan jenis olahraga yang bisa kalian nikmati dan jadwalkan rutinitas latihan secara teratur.  Kalau di sekolah, kalian bisa menekuni ekstrakurikuler olahraga sesuai minat dan berprestasi, contohnya seperti beberapa siswa Al Ma’soem ini yang ikut mengharumkan Al Ma’soem di kompetisi mini soccer Malaysia.

4. Makan makanan bergizi

Makan makanan yang bergizi juga ikut membantu meningkatkan kecerdasan otak. Makanan tersebut mengandung beberapa kandungan penting seperti vitamin, mineral dan asam lemak omega-3. Sebaiknya kurangi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh seperti makanan fast food.

Dengan memilih makanan yang sehat, bukan hanya menjadi nutrisi bagi otak, tetapi juga membawa dampak baik bagi tubuh. Salah satu dampak yang diberikan adalah tubuh berjalan dengan optimal walaupun usia sudah tidak mudah lagi. Sifat mudah pelupa ini salah satu ciri usia lansia yang sebenarnya bisa dicegah sedari dini dengan makan makanan yang bergizi.

5. Melatih brainstorming ide

Kebiasaan lainnya yang bisa bikin otak cerdas adalah dengan mencari ide-ide baru. Otak itu memiliki fungsi yang luar biasa untuk mengolah ide-ide baru yang menghasilkan penemuan atau solusi dari sebuah masalah. Coba amati berbagai kisah para invertor atau para penemu dunia yang berhasil menemukan penemuan penting yang dimulai dari sebuah ide yang dikembangkan.

Coba mulai luangkan waktu paling tidak 15 menit sehari untuk brainstorming dan catat segala ide-ide liar yang terpikirkan agar bisa terekam dengan baik. Disini akan muncul kebiasaan untuk berpikir kreatif, berpikir logis dan keterampilan menulis.

6. Mencoba banyak hal baru

Yang namanya rutinitas harian itu pasti membosankan. Seharian belajar dan bermain saja itu bisa bikin otak kita jenuh. Maka dari itu, cobalah untuk melakukan hal baru setiap harinya, apapun itu asalkan positif dan bermanfaat, serta tidak melanggar peraturan sekolah.

Dengan ini, otak kita akan refresh atau segar kembali sekaligus otak bisa berkembang karena memikirkan hal baru. Tentunya ini bisa dilakukan di lingkungan sekolah, dengan memanfaatkan fasilitas yang ada untuk mengeksplorasi diri. Kalian bisa membaca tentang pentingnya ekstrakurikuler bagi siswa di artikel berikut.

7. Bermain teka-teki atau puzzle

Sadar atau tidak, yang namanya bermain itu ternyata bisa bikin kita memiliki otak yang cerdas. Ketika memainkan permainan, misalnya bermain teka-teki silang, puzzle, tebak gambar, maupun bermain game, dapat merangsang otak untuk berpikir dengan baik.

Walaupun begitu, ini bukan menjadi alasan untuk bermain sepanjang waktu. Tetap harus seimbang antara waktu belajar dengan waktu bermain, agar hidup tidak terasa monoton.

Itulah 7 kebiasaan yang bikin otak cerdas yang bisa coba kalian terapkan mulai sekarang. Tentunya bila dibantu dengan lingkungan belajar yang memadai, maka kebiasaan ini bisa mudah untuk dijalankan. Maka dari itu, pilihlah sekolah yang mendukung berbagai kebiasaan yang melatih kecerdasan otak anak seperti di Islamic Boarding School Yayasan Al Ma’soem.

Penulis: Gumilar Ganda