Apa Saja Kegiatan Atletik dan Gerak Bumi di SMA Al Ma’soem?

Student Atletik dan Gerak Bumi di SMA Al Ma’soem Bandung merupakan bagian dari program pengembangan kebugaran jasmani, pembentukan postur tubuh ideal, serta wadah pembinaan atlet pelajar pada cabang olahraga atletik. Kegiatan ini dikemas secara menarik, baik melalui pembelajaran Penjaskes reguler maupun melalui kegiatan ekstrakurikuler khusus.

Rangkaian kegiatan Atletik dan Gerak Bumi di SMA Al Ma’soem meliputi:

1. Cabang Lari (Running Events):
   • Lari Jarak Pendek (Sprint 100m, 200m, 400m): Melatih kecepatan ledak (explosive speed), reaksi garis start, dan teknik pernapasan saat berlari kencang.
   • Lari Jarak Menengah dan Jauh: Melatih kapasitas daya tahan kardiovaskular (kapasitas paru-paru / VO2 Max) dan stamina fisik.
   • Lari Estafet (Lari Sambung): Melatih koordinasi tim, kecepatan, dan ketepatan teknik pergantian tongkat estafet.
2. Cabang Lompat dan Lempar:
   • Lompat Jauh (Long Jump): Latihan teknik awalan berlari, tolakan kaki pada papan tumpu, sikap tubuh di udara, serta teknik pendaratan yang aman di bak pasir khusus.
   • Tolak Peluru dan Lempar Lembing: Latihan kekuatan otot lengan dan bahu, teknik lemparan yang presisi, serta fleksibilitas tubuh.
3. Gerak Bumi dan Senam Kebugaran Jasmani (Gymnastics & Fitness):
   • Latihan kalistenik, senam kebugaran jasmani (SKJ), latihan kelenturan sendi, serta pembentukan otot inti tubuh (core stability).
   • Latihan gerak dasar melompat, berguling (roll depan dan belakang) yang aman di atas matras senam untuk melatih fleksibilitas dan Keseimbangan.

Dukungan fasilitas lintasan lari, bak lompat jauh, serta peralatan atletik yang lengkap di SMA Al Ma’soem memastikan seluruh kegiatan atletik berjalan secara aman, terukur, dan menyenangkan. Siswa yang memiliki bakat menonjol dibina secara khusus untuk mengikuti ajang O2SN cabang atletik.