Mengantuk mungkin menjadi salah satu penyebab banyaknya siswa kehilangan fokus ketika belajar di kelas. Ketika sedang diajarkan materi penting yang akan masuk ke soal ulangan, motivasi belajar akan sirna begitu saja karena kantuk menyerang. Lalu apa yang menyebabkan murid suka ngantuk di kelas?
Persoalan mengantuk di kelas bukanlah hal yang bisa dianggap remeh oleh guru pengajar. Agar dapat membantu mereka mengatasi rasa ngantuk saat belajar, para guru perlu mengetahui penyebab munculnya rasa kantuk saat belajar. Dengan begitu guru dapat menentukan cara yang paling tepat untuk membuat siswa semangat lagi untuk belajar.
Tanpa berlama-lama, inilah 5 alasan penyebab murid suka ngantuk di kelas!
Makan Terlalu Banyak
Porsi makan ternyata berpengaruh terhadap aktivitas harian siswa. Bila nakan terlalu banyak maka siswa tersebut akan merasa kekenyangan dan rasa kantuk akan datang ketika sudah sampai di sekolah. Ini adalah hal wajar yang terjadi oleh setiap manusia, sehingga orang tua perlu mengatur pola makan sarapan yang cocok, yang mampu memberikan energi di kehidupan sekolah tetapi juga tidak berlebihan.
Tidak Sarapan
Berkebalikan dengan alasan di atas, tidak sarapan atau makan juga bisa menimbulkan rasa kantuk bagi siswa. Ketika tidak makan di pagi hari atau sarapan, maka siswa akan menjadi tidak fokus dan kehilangan semangat sembari menahan lapar.
Begitu pula bila tidak bisa jajan di sekolah karena suatu hal atau lupa membawa bekal, siswa tersebut tidak bisa mengisi energi nya yang sudah terkuras di pagi hari. Hal-hal tersebut lah yang dapat membuat rasa kantuk akibat kekurangan tenaga.
Tidur Terlalu Larut Malam
Penyebab lainnya yang masuk akal adalah aktivitas begadang yang mungkin sering dilakukan. Kurang tidur dapat membuat tubuh merasa letih dan terkadang kepala menjadi pusing. Mata menjadi lelah atau bahkan memerah dan bakal sering untuk menutup mata seiring kantuk menyerang. Tubuh manusia tahu apa yang harus dilakukan yaitu beristirahat dengan tidur, namun ini bisa menjadi hal yang tidak pantas dilakukan di dalam kelas. Coba untuk ijin mengunjungi UKS dan meminta saran dari guru disana.
Suasana di Ruang Kelas
Penyebab yang satu ini tergantung dari posisi ruang kelas dan sekitarnya. Cuaca yang mendingin akibat mendung atau hujan dapat memunculkan perasaan yang terlampau nyaman dan muncul perasaan mengantuk. Ruangan kelas yang ber-AC atau kipas angin juga bisa menjadi pemicu, dimana hembusan angin yang terasa secara berkala akan membuat tubuh merasa nyaman sehingga menjadi mengantuk.
Pembelajaran di Kelas
Tidak bisa dipungkiri bahwa proses pembelajaran di kelas dapat menjadi pemicu dari perasaan mengantuk. Apabila terdapat guru yang kurang mampu membawa suasana kelas menjadi lebih hidup ketika proses belajar berlangsung, bisa dipastikan para siswa akan merasa bosan dan kehilangan semangat untuk belajar.
Itu tadi 5 alasan penyebab siswa mengantuk di kelas, lalu apa yang bisa dilakukan guru agar suasana belajar tetap menyenangkan? Ini diperlukan andil dari setiap siswa untuk mengikuti instruksi dari guru, diantaranya sebagai berikut:
- Ajak setiap siswa untuk melalukan gerakan peregangan bersama ataupun gerakan lainnya selama beberapa menit.
- Mengatur posisi duduk siswa agar tetap tegak dan tidak terlalu menunduk. Posisi tegak dapat membuat sistem saraf yang mengendalikan fungsi kewaspadaan jadi lebih aktif.
- Menghimbau siswa untuk menghindari belajar di atas kasur kamar. Bisa juga berkomunikasi dengan orang tua untuk hal ini.
- Memerhatikan pencahayaan di ruang kelas ketika proses KBM berlangsung. Pencahayaan yang baik bisa membuat siswa lebih terjaga dan fokus lebih untuk belajar.
- Mengajak siswa untuk minum air yang cukup agar terhindar dari dehidrasi. Tergantung dari kebijakan guru, minum di dalam kelas ketika proses KBM bisa saja boleh dilakukan ataupun tidak.
Penulis: Gumilar Ganda