cara meningkatkan kecerdasan otak

Tahukah kamu bermain musik dapat meningkatkan kecerdasan? Seperti dikutip di kompasiana musik bisa menambah kecerdasan anak dan menjaga keseimbangan otak kanan kiri. Hal ini sangat bermanfaat untuk anak dalam menangkap pelajaran dan memahaminya. Bahkan berdasarkan penelitian para ahli, kemampuan bermain musik yang dimiliki oleh seseorang, bisa meningkatkan kecerdasan sampai 7 poin. Jadi cukup mendukung prestasi pendidikan baik di sekolah sampai perguruan tinggi. Selain musik atau memainkan alat musik ada beberapa hal juga yang dapat menambah kecerdasan otak apa sajakah itu? Berikut penjelasannya.

1. Mengonsumsi makanan bergizi

Sudah bukan hal yang aneh jika makanan yang bergizi dapat meningkatkan kecerdasan otak seseorang. Makanan yang bergizi dapat menstimulasi otak, meningkatkan daya ingat dan dapat menyehatkan juga tubuh seseorang. Adapun makanan yang dimaksud adalah makanan yang berwarna hijau seperti sayur sayuran dan buah buahan, makanan berwarna merah yang berarti daging, makanan berprotein tinggi seperti kacang kacangan dan telur dan berbagai macam makanan lainnya. Bahkan menurut studi makanan sehat tidak hanya dapat membuat seseorang cerdas bahkan juga dapat membuat seseorang panjang umur, tentu saja dengan berbagai macam kegiatan lainnya selain makan makanan sehat.

2. Olahraga Teratur

Melansir comprehensive psychology.com, olahraga yang dilakukan secara rutin sangat ampuh dalam menjaga kapasitas otak agar tetap tajam. Ini karena kegiatan berolahraga dapat meningkatkan kemampuan kognitif yang ada pada otak. Olah raga yang dimaksud juga bukan hanya olahraga berat seperti angkat besi, parkour dan lain sebagainya. Olahraga ringan seperti lari pagi, senam, yoga dan jalan santai juga bisa meningkatkan ketajaman otak seseorang. Rutin berolahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai macam penyakit, ini penting dilaksanakan apalagi di panca robah seperti saat ini. 

3. Meditasi

Tahukah kamu meditasi juga dapat meningkatkan kecerdasan dan fokusmu akan berbagai macam hal? Meditasi juga dapat membuat kamu relax dan juga dapat membuat otakmu bisa berpikir jernih. Semedi atau meditasi adalah praktik yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. Makna harfiah meditasi adalah kegiatan mengunyah-unyah atau membolak-balik dalam pikiran, memikirkan, merenungkan. Maka tidak aneh jika di film film action tahun 90’an orang orang yang bermeditasi bisa menjadi orang yang pintar dan menjadi jagoan dalam sebuah film. Meskipun itu hanya sebuah film action tapi meditasi memang benar benar dapat membuat seseorang menjadi fokus dan mampu mengontrol pikirannya agar bisa lebih fokus terutama dalam belajar.

4. Berhitung

Berhitung menjadi hal yang pasti dapat meningkatkan kecerdasan otak seseorang. Berhitung disini bukan hanya sekali dua kali saja tapi berhitung secara terus menerus. Kebiasaan berlatih menghitung ini yang membuat otak seseorang menjadi otomatis hafal dengan berbagai macam hitungan tanpa perlu berpikir panjang. Otak kita itu memiliki berbagai macam potensi yang lebih tinggi daripada komputer, hanya saja kita tidak pernah menyadarinya karena kita tidak pernah bisa memaksimalkannya.

5. Membaca

Selain berhitung dan menulis, kamu juga bisa meningkatkan kecerdasan otak dengan cara rutin membaca. Pasalnya, membaca setiap hari dapat memberikan otak pengalaman baru sehingga merangsangnya tetap aktif untuk berpikir. Membaca disini juga bukan hanya membaca buku pelajaran tapi membaca berbagai macam buku, artikel dan berbagai macam tulisan lainnya. Ingat buku adalah jendela dunia, buku disini bukan hanya buku pelajaran tapi berbagai macam buku yang memang memiliki tulisan di dalamnya. Karena buku adalah jendela dunia maka buku adalah hal utama yang dapat merangsang otak seseorang untuk bisa meningkatkan kecerdasan. Lagipula tidak ada ruginya menjadi orang yang pandai, bahkan akan sangat banyak keuntungan seperti lebih mudah mendapatkan teman, lebih banyak hal yang bisa dibanggakan dan yang paling penting adalah menjadi pintar bisa lebih mudah dalam menjalani kehidupan di dunia ini.

Sebagai salah satu organ yang paling penting yang dimiliki manusia, otak memang perlu mendapatkan stimulasi dan imunitas setiap harinya agar tidak eror dan konslet. Caranya adalah dengan meningkatkan kecerdasan kamu dengan berbagai macam hal yang sudah kami bahas di atas. Dan yang perlu diingat ada juga beberapa hal yang dapat merusak otak dan menurunkan kualitas otak seseorang sehingga dapat mengurangi tingkat kecerdasan seseorang salah satunya adalah minuman beralkohol, narkoba, junk food, rokok, vape dan tontonan yang berbau pornografi. Yuk sebagai remaja yang sehat hindari berbagai macam hal seperti itu, mulailah hidup sehat dengan melakukan aktivitas dan memakan makanan yang bergizi.