Badminton Olahraga Favorit Bagi Kesehatan Santri

Setiap olahraga pasti memiliki manfaatnya masing masing, manfaat yang akan dirasakan dari olahraga adalah kesehatan tubuh seseorang yang mengerjakannya. Setiap olahraga juga memiliki cabangnya masing masing, dari atletik, senam, renang, sepak bola, pingpong, berkuda, memanah dan tidak ketinggalan juga badminton. Badminton menjadi salah satu jenis olahraga yang sangat digemari remaja saat ini, bagaimana tidak olahraga fisik yang bisa membentuk otot ini memang menjadi primadona di negara kita bahkan menurut beberapa survei menjadi olahraga ke 2 yang memang diminati setelah sepakbola. Lagi pula banyak sekali atlet muda saat ini yang memang menggemari badminton sebagai olahraga utama yang selalu mereka laksanakan setiap waktu.

Badminton merupakan jenis olahraga yang dapat dimainkan oleh dua orang (by one) atau dua pasangan yang saling berlawanan. Olahraga ini juga membutuhkan lapangan khusus yang memang sangat tertutup, karena angin kecil saja menjadi momok yang mengganggu bagi para pemain atau atlet badminton. Alasannya karena badminton menggunakan bulu atau kok yang memang terbuat dari bulu angsa yang di press dan dimodifikasi sedemikian rupa sehingga dapat digunakan untuk bermain olahraga ini. 

Adapun 4  manfaat dari bermain atau olahraga badminton ini adalah sebagai berikut : 

Baik untuk kesehatan terutama kesehatan jantung

Salah satu manfaat dari badminton adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Bahkan beberapa penelitian mengungkapkan bahwa dengan rutin melakukan olahraga badminton dapat memberikan manfaat terhadap penurunan risiko penyakit jantung koroner. Seperti dikutip dari Yesdok dalam sebuah studi pada tahun 2019 mengungkapkan bahwa bermain bulu tangkis atau badminton secara rutin dan teratur dapat menunjukkan peningkatan kadar HDL secara signifikan. Bahkan kadar HDL para atlet bulu tangkis ini lebih tinggi dibandingkan dengan atlet atlet lainnya. Artinya seseorang yang selalu atau rutin melakukan olahraga bulutangkis ini akan memiliki kesehatan jantung yang relatif lebih baik dan memiliki kolesterol yang tetap seimbang.

Perlu diketahui juga HDL merupakan kolesterol yang berfungsi untuk membersihkan kelebihan kolesterol yang berbahaya di dalam darah dan membawanya kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, HDL (high-density lipoprotein) disebut sebagai ‘kolesterol baik’.

Meredakan Stress

Siapa disini yang selalu merasakan stress? Stress karena cicilan Pay Later yang sudah jatuh tempo, stress karena perihal ini dan itu. Stress merupakan sebuah masalah umum yang memang menjadi pemanis kehidupan seseorang terutama orang dewasa. Tapi perlu diingat stress juga tidak hanya dapat dirasakan oleh orang dewasa, bahkan anak muda kekinian juga bisa merasakan gejala stress terutama mereka yang memang sudah cukup dewasa di umurnya yang belum harusnya dewasa. 

Rutin melaksanakan olahraga terutama badminton dapat mengurangi tingkat stress seseorang, percaya atau tidak? Tapi hampir semua olahraga dapat meredakan stress meskipun hanya sementara. Karena pikiran seseorang akan disuruh atau bahkan dipaksa fokus pada permainan sehingga secara tidak langsung seorang yang melakukan olahraga salah satunya badminton mereka akan bisa melepaskan stress sejenak. Ya meskipun selesai olahraga akan merasakan stress kembali tapi setidaknya buatlah waktu anda berguna dengan hal yang menyehatkan. Jangan hanya fokus pada satu masalah dari banyaknya anugerah yang kamu dapatkan.

Menurunkan berat badan

Tahukah kamu bahwa bermain badminton bisa menurunkan berat badan seseorang? Seorang atlet bulu tangkis dapat membakar kalori lebih dari 600 kal hanya dalam satu jam bermain bulu tangkis. Artinya dengan bermain badminton selama 3 jam kamu bisa membakar sebanyak 1800 kalori dalam sehari artinya jika kamu rutin melaksanakan badminton selama 4 hari berturut turut dalam waktu yang rutin yaitu selama 3 jam kamu bisa menurunkan 1 kg berat badan kamu dalam waktu 4 hari saja. Dalam perhitungan secara umum, 1 pound (0,45 kg) lemak diperkirakan mengandung 3.500 kalori. Jadi, jika 1 kg berat badan = 2,2 pound, maka untuk menurunkan berat badan 1 kg, kita diperkirakan perlu membakar sekitar 7.700 kalori. Hal yang lumayan bagi kamu yang ingin turun berat badan tanpa perlu diet ketat.

Badminton dapat mempertajam refleks seseorang

Tahukah kamu bahwa bermain badminton dapat mempertajam refleks seseorang? Gerakan refleks merupakan sebuah tindakan spontan yang dilakukan seseorang ketika mereka mendapatkan rangsangan. Refleks ini berguna untuk menjaga seseorang agar tetap aman dan nyaman dalam menjalani kehidupan. Bermain badminton dapat meningkatkan refleks seseorang, biasanya pada saat “kok” akan jatuh ataupun saat mengayunkan raket kepada kok yang akan jatuh di area atau “zona peperangan” seorang atlet bulu tangkis.

Di Al Masoem Badminton atau Bulu Tangkis menjadi salah satu ekstrakurikuler favorit siswa, terlebih karena Al Ma’soem memiliki fasilitas pendukung siswa untuk bisa memaksimalkan badminton menjadi sebuah kegiatan rutin yang tidak hanya dilaksanakan siswa tapi juga oleh mahasiswa bahkan karyawan Masoem Group.

Lapangan badminton Al masoem sendiri berada di komplek Yayasan Al Masoem Bandung tepatnya berada di lantai 4 gedung Masoem University. Menjadi salah satu lapangan badminton yang memang memberikan dampak positif bagi siswa dan santrinya, karena dengan adanya lapangan badminton “sendiri” seperti ini, siswa dan santri yang menang bermain dalam olahraga dan ekstrakurikuler badminton atau bulu tangkis ini tidak harus menyewa atau keluar komplek untuk bisa melakukannya. Karena Al Masoem paham betul dengan kebutuhan siswa dan santri dan Al Masoem paham betul dengan memiliki lapangan bulu tangkis sendiri siswa dan santri terutama bisa lebih terkontrol tanpa harus keluar area pesantren.