Apa kamu sulit fokus saat belajar? Di sini kami akan membagikan cara meningkatkan konsentrasi belajar yang bisa kamu terapkan.
Saat ujian semakin dekat, kamu pasti harus segera paham semua materi. Sehingga, kamu memerlukan konsentrasi belajar yang tinggi agar bisa memahami materi pelajaran dengan cepat.
“Sebagai manusia biasa yang memiliki keterbatasan, ada kalanya pikiran jadi sulit fokus. Padahal, bisa saja waktu belajar hanya sedikit.”
Bagaimana mengatasinya? Berikut paparan mengenai cara fokus belajar berjam-jam.
11 Cara Meningkatkan Konsentrasi Belajar Berjam-jam
Cara meningkatkan fokus belajar antara lain:
1. Menciptakan Suasana Belajar yang Kondusif
Suasana belajar dapat mempengaruhi tingkat fokus kamu saat belajar. Maka dari itu ciptakan suasana yang kondusif, tenang, dan nyaman. Pilih meja yang luas, kursi yang nyaman, dan pastikan ada colokan untuk mengisi baterai laptop atau perangkat lain yang kamu gunakan untuk belajar.
2. Buat Target Belajar
Tentukan target yang akan kamu capai dengan belajar, misal untuk mendapat nilai A, hafal vocabulary dengan jumlah tertentu, menguasai materi tentang trigonometri, dan lainnya. Dengan mengetahui target yang jelas, kamu akan kembali bersemangat jika konsentrasi kamu mulai hilang.
3. Buat Jadwal Belajar
Buat jadwal belajar rutin agar kamu tidak bingung materi apa yang harus kamu pelajari pada saat akan memulai belajar. Dalam membuat jadwal, kamu bisa menyesuaikan dari target yang ingin kamu capai. Dengan begini, kamu akan lebih fokus karena belajarmu akan lebih efektif dan terarah.
4. Buat Ritual Belajar
Agar lebih konsentrasi belajar, kamu bisa membuat ritual sebelum mulai belajar, misalnya seperti membereskan meja, peregangan, makan snack tertentu, menyemprotkan pengharum ruangan favoritmu, dan lain-lain. Dengan melakukan ritual seperti ini, otak akan lebih mudah untuk fokus saat belajar.
5. Membagikan Jadwal Belajar ke Keluarga dan Teman
Dengan memberi tahu jadwal belajar kamu, mereka tidak akan mengganggu dan mendistraksi saat kamu sedang belajar. Selain itu, dengan memberi tahu orang lain tentang jadwalmu, kamu akan lebih berkomitmen untuk menjalankan jadwal seperti yang seharusnya. Jadi, kamu akan lebih fokus.
6. Menghilangkan Hal yang Mendistraksi
Selain manusia, banyak hal lain yang juga bisa mendistraksi belajar, misalnya gadget. Notifikasi yang muncul di gadget akan memunculkan dopamin dalam tubuh dan membuat kita bahagia, sehingga ingin selalu melihat gadget dan secara perlahan perhatian kita teralihkan dari materi belajar.[1] Maka dari itu, dengan menyingkirkan hal yang mendistraksi, kamu akan lebih mudah konsentrasi.
7. Menerapkan Teknik Pomodoro
Teknik ini dapat kamu lakukan sebagai cara fokus belajar untuk ujian, yaitu dengan membuat timer 25 menit belajar dan 2-5 menit istirahat. Kemudian lakukan itu secara berulang sampai target belajar kamu selesai. [2] Teknik ini akan membuat kamu lebih konsentrasi belajar.
8. Catat Hal yang Sudah Kamu Pelajari
Hal ini akan membantu kamu untuk memonitor dan melihat progres sejauh mana kamu belajar. Dengan melihat seberapa jauh progres yang telah kamu lampaui, kamu akan lebih termotivasi lagi sehingga lebih fokus mencapai target.
9. Olahraga Secara Rutin
Cara agar fokus belajar selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga. Menurut studi, berolahraga akan meningkatkan fokus 2 sampai 3 jam setelahnya. [3] Sehingga ini adalah salah satu cara yang dapat kamu lakukan sebagai rutinitas sebelum belajar. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan.
10. Memberi Reward untuk Diri Sendiri
Kamu dapat memberikan reward ke diri sendiri apabila berhasil fokus belajar dalam periode waktu tertentu. Hal ini akan membuat kamu lebih semangat dan termotivasi sehingga lebih konsentrasi belajar.
11. Mengikuti Kelompok Belajar
Kadang mungkin kamu akan merasa stres saat belajar sendirian. Untuk mengatasinya, kamu dapat mengajak teman-teman untuk belajar bersama dalam satu kelompok kecil. Di sini kamu bisa sharing dan saling membantu memahami materi yang belum dikuasai.
Simpulan
Sekian cara meningkatkan konsentrasi belajar yang bisa kamu praktikkan. Banyak faktor yang bisa membuat kamu berkonsentrasi dengan lebih baik.
Mungkin kamu bisa coba menimba ilmu di Al Ma’soem. Al Ma’soem menciptakan suasana yang nyaman untuk siswa belajar dengan adanya fasilitas, seperti perpustakaan, ruang terbuka hijau, laboratorium, ruangan komputer, dan lainnya, bisa membuat santri nyaman dan lebih fokus belajar.
