Renang mungkin dikenal sebagai sebuah kegiatan untuk bertahan hidup. Orang-orang yang tinggal dekat dengan sungai atau laut akan diajarkan untuk berenang sedari kecil. Namun kegiatan ini juga tergolong aktivitas olahraga yang cukup populer dan diminati, terlebih manfaat olahraga renang juga cukup banyak bagi Kesehatan tubuh dan mental.

Salah satu manfaat berenang adalah melatih otot tubuh hingga menghilangkan stress dan masih banyak lagi. Buat kalian yang sudah memiliki kegemaran untuk berenang, selamat! Kalian mungkin akan merasakan manfaat yang akan kami jelaskan disini. Bagi yang ingin untuk menekuni berenang, silakan membaca 5 manfaat untuk berenang yang perlu kalian ketahui. Salam olahraga!

5 Manfaat Berenang Yang Perlu Kalian Ketahui

Buat yang belum tahu, aktivitas renang merupakan salah satu cabang olahraga akuatik, dimana kecepatan Gerakan kaki dan tangan menjadi kunci utamanya agar tubuh bisa mengapung. Selain itu berenang juga tergolong jenis olahraga kardio, dimana mampu melatih otot tubuh, meningkatkan kecepatan dan stamina serta Kesehatan jantung.

Salah satu keunikan dari olahraga ini adalah bisa dilakukan oleh semua usia, bahkan oleh bayi sekalipun. Sehingga berenang dapat menjadi kegiatan yang tetap seru dilakukan sepanjang waktu. Belum lagi potensi pembakaran kalori yang lebih banyak, cocok bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu saja, ternyata berenang memiliki manfaat lain yang penting untuk kalian ketahui. Mari simak Bersama 5 manfaat berenang berikut!

Membangun Massa Otot

Manfaat berenang yang pertama adalah dapat membangun massa otot. Hal ini dapat terjadi karena Ketika melakukan Gerakan renang, hamper seluruh otot dalam tubuh bergerak melawan tekanan dan arus air. Karena itulah, kelenturan dan kekuatan massa otot tubuh dapat berkembang. Salah satu contohnya adalah bagian betis yang dapat mengecil dan terlihat lebih kencang.

Mengurangi Nyeri Sendi

Manfaat yang kedua adalah mampu mengurangi nyeri sendi. Bagi pengidap arthritis atau peradangan sendi, ini bisa menjadi terapi yang menyehatkan. Pastikan ada orang yang mendampingi agar aktivitas berenang berjalan dengan aman.

Selain itu, ada sebuah penelitian yang menyebutkan tentang penderia osteoporosis dan olahraga renang. Bila penderita ini melalukan olahraga ini secara rutin, maka akan terjadi penurunan tingkat nyeri sendi.

Menurunkan Tingkat Stress

Manfaat yang ketiga adalah mampu menurunkan tingkat stress. Kondisi stress bisa dialami oleh siapa saja dan kapan saja. Bila dibiarkan terlalu lama dapat menganggu kesehatan kita yang dimiliki. Oleh karena itu, berenang bisa menjadi alternatif menarik untuk menurunkan bahkan menghilangkan tingkat stress.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat berenang yang keempat ini adalah menjaga kesehatan jantung. Aktivitas yang melibatkan hampir segala jenis otot dalam tubuh juga memicu jantung untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal ini termasuk pula dengan kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen dengan lebih baik. Dengan begitu, jantung dan organ lain akan tetap terjaga fungsinya dan mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat berenang yang kelima adalah meningkatkan kualitas tidur. Dengan memiliki kualitas tidur yang baik, maka tubuh kita akan terasa sehat dan bugar. Namun bagi pengidap gangguan tidur seperti insomnia, hal ini akan sulit untuk didapatkan. Jadi cara untuk mengatasi ini bisa melalui kegiatan berenang.

Hal ini sesuai dengan salah satu penelitian yang mencoba menghubungkan antara penderita insomnia dan kegiatan berenang. Hasilnya adalah berenang mampu menambah kualitas tidur seseorang. Jadi tak ada salahnya untuk mencoba untuk mulai berenang.

Itulah 5 manfaat berenang yang perlu kalian ketahui. Sama seperti olahraga lain, berenang dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan bila dilakukan secara rutin.

Untuk kalian yang berlokasi di Bandung – Kabupaten Sumedang, Kolam Renang Al Ma’soem bisa menjadi pilihan kolam renang yang tepat. Kalian tidak pelu khawatir bila merasa kurang nyaman berenang dengan lawan jenis, karena disini kolam untuk putra dan putri telah terpisah. Kami buka setiap hari mulai pukul 08.00 – 17.00 WIB.

Penulis: Gumilar Ganda