Berenang merupakan kegiatan olahraga yang menyenangkan dan dapat meningkatkan kesehatan seseorang dan mampu membuat tinggi badan seseorang menjadi lebih cepat tumbuh secara signifikan. Berenang juga menjadi salah satu olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW maka dari itu penting bagi seorang muslim untuk bisa berenang. Jika anda belum bisa berenang, anda bisa mengikuti kursus renang, di beberapa kolam renang umum ada sebuah lembaga yang memang membuka les private renang bagi mereka yang belum bisa berenang. Tentu saja dengan gendernya masing masing alias laki laki dengan pemandu laki laki begitu juga sebaliknya. Tapi jika kamu tidak memiliki biaya lebih untuk mengikuti les private renang, kamu bisa mencoba belajar renang sendiri atau secara otodidak tapi dengan syarat usahakan di kedalaman yang tidak terlalu dalam seperti di 1 meter. Demi menjaga safety, usahakan juga bawa teman yang bisa menjadi mentor untuk membantu kamu dalam belajar berenang ditakutkan jika terjadi hal yang tidak diinginkan. Selain itu juga kamu harus mengerti tentang gaya renang. Lantas apa itu gaya berenang?
Gaya renang merupakan cara seseorang untuk melakukan olahraga renang agar bisa mengambang, dan bergerak maju. Dengan gaya renang ini kita bisa menjadi seorang perenang handal minimal bisa mengambang di dalam air. Gaya renang ini penting terutama bagi profesional karena bisanya selalu dilombakan atau di kompetisikan. Begitu juga bagi para pemula yang sedang belajar berenang agar lebih paham berikut adalah gaya renang yang bisa kamu coba dan teknik melakukannya :
Gaya bebas
Gaya bebas merupakan gaya renang yang cocok bagi kamu yang sedang belajar berenang karena gerakannya yang sederhana dan mudah dipelajari. Jadi secara garis besar teknik renang gaya bebas ini tidak memiliki gerakan khusus yang penting adalah tujuan utama dari gaya renang ini adalah agar kamu bisa meluncur dengan cepat di dalam air. Setelah itu ada beberapa teknik yang harus kamu lakukan setelah gaya renang ini seperti memposisikan tubuh dan kaki tetap lurus saat berenang, kemudian tendang kaki ke atas dan kebawah menyerupai gunting. Yang perlu diingat adalah fokus dan lakukan gerakan ini secara rutin dan menggunakan tempo yang cepat. Tangan kamu juga usahakan untuk mendorong air ke belakang dengan memutarkan tangan ke depan hingga menuju paha dan lakukan secara terus menerus. Untuk mengambil nafas, angkat kepada sedikit ke permukaan air sambil gelengkan kepala ke kanan dan kekiri. Kamu bisa menggunakan hidung ataupun mulut untuk mengambil nafas. Lakukan secara terus menerus hingga kamu bisa mencapai ujung dari kolam renang tersebut.
Gaya dada
Gaya selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah gaya renang dengan gaya dada yaitu gerakan berenang yang menyerupai cara katak berenang. Gaya dada ini memiliki kelebihan yaitu tidak membuat perenang menjadi mudah kelelahan karena tidak terlalu banyak menguras energi. Adapun cara menggunakan gaya ini adalah dengan menekuk kedua lutut ke arah bawah kemudian tendang keluar. Kemudian, satukan kembali kedua kaki hingga lurus lalu ulangi gerakan yang sama. Jangan lupa juga gerakan tangan akan membantu badan terdorong ke depan. Satukan kedua tangan di bawah dada lalu diluruskan ke depan. Buat gerakan membuka seperti sedang membelah air. dalam gaya renang ini pengambilan napas dilakukan saat kedua tanganmu kembali menyatu. Angkat kepala ke permukaan air untuk mengambil napas. Saat gerakan tangan kembali ke posisi membelah air, turunkan kepala ke dalam air.
Gaya anjing
Bagi pemula gaya anjing ini sangat direkomendasikan karena mudah juga dilakukannya. Seperti namanya gaya anjing adalah teknik berenang seperti seekor anjing yang sedang berenang, yaitu usahakan kepada kamu berada dipermukaan dan gerakan kaki dan tangan seperti anjing yang sedang berenang. Tapi ingat jangan sampai menjulurkan lidah, cukup menggunakan mulut dan hidung untuk bernafas dan biarkan kaki dan tanganmu yang bergerak gerak agar kamu tetap dapat mengambang dan berseluncur di dalam air.
Gaya renang punggung
Teknik ini mungkin kurang cocok bagi anda yang masih pemula dalam berenang karena memang membutuhkan nyali yang cukup tinggi juga. Teknik ini adalah teknik melentingkan tubuh ke atas menggunakan kaki dan tangan untuk berenang. Pada dasarnya teknik ini hampir sama dengan teknik berenang gaya bebas yang berbeda hanya posisi tubuh kita saja yang terlentang sedangkan gaya punggung dalam posisi terkurap.
Berenang merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi mereka yang memiliki minat dalam berenang tapi bagi beberapa orang ini merupakan hal yang tidak menyenangkan karena beberapa orang takut tenggelam ketika berenang. Namun mau bagaimana pun berenang merupakan sunnah yang memang dianjurkan karena berenang ini merupakan salah satu softskill untuk kita bisa bertahan hidup selain berkuda dan memanah.
