6 Tips Menghafal Cepat dan Efektif 

6 Tips menghafal dengan cepat dan efektif – Menghafal merupakan kegiatan yang sering dilaksanakan siswa baik di sekolah, di asrama ataupun di rumah. Kegiatan menghafal sendiri dapat didefinisikan sebagai usaha meresapkan sebuah pemikiran atau ilmu ke dalam pikiran agar selalu ingat. Proses menghafal ini berlangsung cepat dan bisa menjadi jalan pintas bagi siswa dalam proses belajar.

Ada beberapa metode menghafal cepat dan efektif namun kebanyakan metode yang ada tidak pernah dilakukan oleh siswa dan mahasiswa, karena baik siswa dan mahasiswa selalu memiliki tips menghafal dengan cepat sendiri namun tidak begitu efektif karena terkendala waktu yang mepet.

Misalkan sehari sebelum ujian dimulai atau bahkan beberapa jam sebelum ujian dimulai, merupakan salah satu contoh tidak baik dalam belajar. Karena dalam waktu itu, siswa akan merasa frustasi karena apa yang mereka hafalkan tidak akan pernah bisa teringat, berikut cara menghafal cepat namun efektif bagi siswa dan mahasiswa yang akan menghadapi ujian.

• Menyaring intisari dari Informasi yang disediakan baik dalam buku ataupun di website yang kamu lihat

Banyak sekali siswa yang hanya menghafal apa yang mereka lihat, padahal tips terbaik untuk menghafal cepat dan efektif adalah mencari intisari dari sebuah informasi dan kita beri highlight atau tanda dengan warna yang cerah, misalkan dengan stabilo atau spidol atau pulpen berwarna. Ini penting agar kita tidak lupa dengan intisari yang sudah kita tandai itu. Setelah ditandai, langkah selanjutnya adalah :

• Membuat rangkuman dari poin poin penting yang sudah kita tandai

Ada pepatah yang bilang bahwa untuk menghafal dengan mudah adalah dengan cara menulis kembali apa yang sudah kita hafal atau minimal kita membuat rangkuman dari apa yang sudah kita tandai dari materi atau informasi yang kita dapatkan. Setelah membuat rangkuman selanjutnya adalah menghafal apa yang sudah kita rangkum, usahakan juga apa yang kita rangkum bisa kita pahami, dan usahakan juga setiap rangkuman jangan terlalu banyak tapi lebih ke intisari dari informasi atau materi dan juga lebih baik lagi jika menggunakan bahasa yang mudah untuk kamu pahami atau menggunakan bahasamu sendiri.

• Menulis ulang apa yang sudah kamu rangkum

Setelah membuat rangkuman yang selanjutnya adalah menulis ulang apa yang sudah kamu rangkum. Ada beberapa tips dalam menulis rangkuman yang sudah kamu buat, salah satunya adalah dengan menggunakan metode 5W + 1H. 5W = 1 H adalah sebuah rumus yang sering digunakan seseorang untuk mengetahui sebuah informasi, dengan metode 5w + 1 H ini disebut juga metode kipling. Dengan cara ini setiap informasi yang didapatkan bisa menjadi lebih kaya dan mendalam.

Adapun urutan dari 5W + 1 H diantaranya adalah sebagai berikut :

What : Apa yang terjadi?

Who : Siapa yang terlibat dalam peristiwa itu?

Why : Mengapa hal itu bisa terjadi?

When : Kapan peristiwa itu terjadi?

Where : Dimana peristiwa itu terjadi?

How : Bagaimana peristiwa itu terjadi?

Dengan memenuhi semua unsur dalam 5W + 1 H, pokok atau intisari dalam sebuah informasi, makalah atau materi akan lebih lengkap.

• Membaca dan menghafal rangkuman yang sudah kamu tulis ulang

Hal yang jangan pernah kamu lupakan dalam menghafal cepat dan efektif adalah membaca dan menghafal kembali rangkuman yang sudah kamu tulis. Ini penting dan bisa kamu lakukan sampai berkali kali. Namun ingat beri jeda beberapa menit sebelum kembali memulai ke awal membaca rangkuman yang kamu buat. Kamu juga bisa menggunakan metode 50 : 50 misalkan 5 menit untuk menghafal semuanya dan 5 menit untuk beristirahat itu juga bisa membantu kamu untuk lebih mudah menghafal daripada terus terusan menghafal tapi tidak pernah berhenti untuk beristirahat.

• Menjaga Mood agar tetap bisa fokus pada hafalan

Menjaga mood menjadi salah satu hal yang penting juga bagi kamu yang sedang berusaha belajar. Karena mood yang baik akan mempermudah kamu untuk belajar dibandingkan disaat mood kamu jelek apalagi ketika kamu sedang bad mood yang membuat kamu menjadi mudah marah.

Menjaga mood juga bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi sesuatu sambil belajar salah satunya adalah belajar dan menghafal sambil mengkonsumsi coklat.

• Konsumsi coklat atau makanan ringan lainnya

Cara agar kamu lebih bisa menjaga mood dan juga bisa meningkatkan daya ingat kamu saat belajar adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan salah satunya adalah coklat. kenapa harus coklat? karena coklat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah dapat Meningkatkan fokus, memori, dan kemampuan belajar karena coklat mengandung flavonoid, terutama flavonoid yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. sifat ini yang membuat coklat sangat bagus untuk meningkatkan daya ingat dan fokus apalagi disaat belajar.

Selain coklat juga ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat dalam belajar diantaranya adalah sebagai berikut :

a. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang melimpah. Dalam 78 gram oat terdapat 300 kalori yang beragam dengan berbagai macam nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Nutrisi yang melimpah ini juga sangat baik untuk meningkatkan fokus dan memaksimalkan belajar kamu. 

b. Sayuran dan Ikan ikanan

Sayuran mengandung banyak vitamin, salah satunya adalah Vitamin D dimana vitamin D ini bisa meningkatkan kemampuan untuk mengingat dan mengingat informasi yang masuk ke otak. Selain sayuran juga ada beberapa makanan yang mengandung vitamin D tinggi diantaranya adalah Kuning Telur, Ikan salmon, ikan COD, hati sapi dan banyak lagi.

c. Buah Berry

Sama seperti coklat, buah berry atau berry berryan juga mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Bahkan Antioksidan dalam buah beri termasuk antosianin, asam kafeat, katekin, dan kuersetin dimana senyawa ini memiliki banyak sekali efek positif bagi otak termasuk meningkatkan komunikasi antara sel sel otak, meningkatkan memori, dan banyak lagi.

d. Kacang kacangan

kacang atau biji bijian juga merupakan makanan yang dapat menambah daya ingat kamu, karena kacang dan biji bijian lainnya mengandung banyak asam lemak, omega 3 dan juga antioksidan yang baik bagi otak. Salah satu kacang kacangan yang sangat direkomendasikan bagi kamu yang sedang ingin belajar efektif dan cepat adalah dengan mengkonsumsi kacang kacangan seperti biji bunga matahari dan almond.

e. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi merupakan makanan yang sudah diproses sedemikian rupa, biasanya proses fermentasi pada bahan makanan ini menggunakan bantuan mikroorganisme atau bakteri, ragi, fungi atau ada beberapa jenis makanan fermentasi yang menggunakan ketiganya. Salah satu makanan fermentasi yang baik untuk kamu konsumsi saat belajar adalah yogurt. Karena makanan atau minuman fermentasi ini sangat baik untuk pencernaan dan dapat memecah gula dalam tubuh itulah salah satu alasan kenapa makanan atau minuman fermentasi sangat baik kamu konsumsi saat belajar.

f. Alpukat

Dan yang terakhir adalah buah alpukat. Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang sehat, konsumsi lemak tak jenuh ini juga dapat membantu menurunkan resiko penurunan kognitif.